1 · O que você quer trocar?
2 · O que está no seu plano
g
Digite as gramas que aparecem no seu plano.
3 · Pelo que você quer trocar
Coma
—
Pese sempre o alimento pronto. Batata, batata-doce, mandioca e abóbora assadas ou na airfryer: escolha a opção "pesar crua".
Troque só dentro do mesmo grupo. Na dúvida, fale com a nossa equipe.
Valores pela TACO (Unicamp) e USDA, com base nas tabelas do seu plano.